Medytacja to praktyka, która pomaga wyciszyć umysł i ciało, redukując stres i zwiększając uczucie relaksu. Uczestnicy naszych sesji ćwiczą spokój, koncentrując się na bieżącej chwili – tym, czego doświadczamy i na odczuciach płynących z ciała. Szczególnie korzystnie wpływa na osoby potrzebujące chwili spokoju i oderwania od natłoku myśli. Dzięki temu doświadczają naturalnego rozluźnienia i lepszego samopoczucia.
Do głównym celów medytacji należą:
- redukcja niepokoju i lęku,
- poprawa jakości snu,
- zmniejszenie pragnienia powrotu do uzależnienia,
- wzrost koncentracji i skupienia.
Relaksacja to kluczowy proces ułatwiający wejście w stan głębokiego rozluźnienia i wyciszenia, który może przynieść szczególne korzyści dla osób będących na odwyku, którym towarzyszy silne rozdrażnienie i uczucie pustki.
Osiągnięcie tego stanu jest możliwe dzięki specjalnemu treningowi relaksacyjnemu. Podczas tego procesu nasi pacjenci mogą się uspokoić i odpocząć, zapominając o otaczającym ich świecie w bezpiecznym środowisku. Technika relaksacji obejmuje spowolnienie oddychania oraz rozluźnienie różnych partii mięśni.
Uczestnicy sesji leżą na materacach w wygodnych pozycjach. Dzięki temu swoistemu masażowi dźwiękiem, uwalniane są endorfiny, które korzystnie wpływają na samopoczucie. Poprzez uważne skupienie na naturalnym oddechu oraz świadomość doznań w ciele następuje wewnętrzna harmonizacja. Uwalnia się energia, która wcześniej była pożytkowana na tłumienie różnorodnych treści psychicznych. Pojawia się jasność umysłu i poczucie głębokiego odprężenia.
Dźwięki mis i gongów synchronizują obie półkule mózgu, wprowadzając w stan alfa, czyli stan intensywnej relaksacji. Znika napięcie mięśniowe, wyciszają się zmysły. Następuje eliminacja negatywnych skutków stresu, umożliwiając aktywację naturalnych procesów regulacji, regeneracji i oczyszczania organizmu.